戸越銀座駅前整骨院・鍼灸院

こんにちは☆

スタッフの浦山です！！

最近は、また一段と寒くなりました！！

クリスマス、年末と忙しくなります(;_:)

皆様、お身体の調子はいかがでしょうか？

 

当院では、

ぎっくり腰＆寝違えが急増しております！！

 

冬のぎっくり腰＆寝違えの原因は

冬の寒さで血流が悪くなると筋肉に酸素や栄養が滞るのと

寒さにより身体がこわばり筋肉が固くなり

ちょっとしたきっかけで筋肉に傷がついてしまいます！

 

まずは、身体が冷えないように対策しましょう

・衣服での対策　腰や首を冷やさない

・食事での対策　体を温める食べ物を食べる

　　　　　　　　鶏肉、イワシ、エビ、カツオ

　　　　　　　　カブ、ニラ、生姜、ニンニク、カボチャ、ネギなど

入浴での対策　　お湯に浸かる日数を増やす

　　　　　　　　ぬるめのお湯にじっくり浸かり体の芯まで温めましょう

 

対処方法～ギックリ腰＆寝違えになってしまったら～

ご自身で出来ること

・安静

・アイシング

　保冷剤をタオルで巻き痛い所に15分間冷やします。

　6時間おきに冷やします。

　

皆様、冬のギックリ腰、寝違えに気を付けてお過ごしください！！！

 

 

院長 太田　湧也