戸越銀座駅前整骨院・鍼灸院

こんにちは！
戸越銀座駅前整骨院です！！

今日は身体に大事な「タンパク質」についてお話します。

近年の食事ではなかなかタンパク質を摂れていないことが多いです。

人が一日に必要なたんぱく質摂取量は
男性：65ｇ/日
女性：50ｇ/日

と上のようになっています。

タンパク質は身体の器官や臓器の形成の他
ホルモンや免疫細胞の生成にも関与しています。

これが不足してしまうと、
上記の部分で悪影響を及ぼしてしまい
身体の不調感が出てきてしまいます。

普段の食事やプロテインなども活用して
不調の出にくい身体づくりをしていきましょう！！

院長 太田　湧也