戸越銀座駅前整骨院・鍼灸院

こんにちは！

戸越銀座駅前整骨院の太田です！

 

9月に入り少し涼しくなってくるかと思いきや、、、

30℃を超える日が変わらず続いていますね。むしろまた暑くなってきている気もしてきます。

 

今年の熱中症により、亡くなられた方は過去最高の人数も超えてきておりまだまだここからも罹患される方もいるかも知れません。

 

30℃超えが続きますので皆さんも暑さ対策はしながらお過ごしください。

対策としては、

①　水分補給をする

②　「塩分」を程よく取る

③　「睡眠環境」を快適にする

④　「丈夫な体を作る」

この4点が重要とされております！

その他にも、衣服に気を使ったり些細なこともありますがこの4つをより心がけていただきたいと思います。

 

①、②はただの水ばかりではなくスポーツ飲料や塩タブレットなどを取るようにしてみましょう！

③は睡眠中も無理に冷房などは消さず涼しい環境化での睡眠が必要です。また、疲れやストレスなどで睡眠が浅い、取れていない方は当院で睡眠改善に対しての治療も行っておりますのでご相談頂けたらと思います。

④はバランスの良い食事と夏バテによって食欲がわかないかもしれませんがエネルギーを作るためにもしっかりと食事を決まった時間に食べることが重要とされています。

 

身体の状態が辛い中でも、バテやすかったりしますのでお身体のケアも重ねてやると体調が良くなり熱中症などにもなりにくくなるのでお身体が辛い方はご気軽にご連絡ください！！

また、クーラーの使いすぎによることでのクーラー病も増えておりますのでお気をつけください。

 

上記のようなことを意識しながら熱中症にかからないように対策しながら生活しましょう！！

 

院長 太田　湧也