戸越銀座駅前整骨院・鍼灸院

1. 「例年通り」が通用しない、2026年2月の異常事態

今年の2月、皆様も感じておられる通り、気温のアップダウンが「ジェットコースター」のように激しくなっています。

例年の2月は「ずっと寒い」のが普通ですが、今年は春のような陽気になった直後に真冬に逆戻りするなど、1週間の中での振れ幅が非常に大きいのが特徴です。

2. なぜ例年より疲れを感じるのか？（7℃の壁）

人間の身体が無理なく対応できる気温差は「7℃」までと言われています。

2026年の今月は、この7℃の境界線を軽々と超える日が頻発しています。

項目	例年の2月	2026年2月
気温の変化	一定して低い	激しい乱高下
自律神経の状態	寒さに耐えるモード	切り替えが追いつかずパニック
主な症状	冷え、肩こり	重だるさ、頭痛、ギックリ腰

このように、自律神経が休まる暇なく「体温調節」にエネルギーを使い果たしてしまっているため、例年以上の倦怠感や痛みとして現れているのです。

3. 今、身体の中で起きている「SOSサイン」

特に最近、当院で多く見られる症状は以下の通りです。

• 「朝のギックリ腰・寝違え」：夜中の急激な冷え込みで筋肉が硬直し、朝の動作で痛めるケース。

• 「気圧に関係ない頭痛」：気温差で血管が急激に拡張・収縮を繰り返すことによるもの。

• 「メンタルのゆらぎ」：自律神経の疲弊から、理由もなく不安になったりイライラしたりする。

これらは決して「あなたの気合いが足りない」せいではなく、環境の変化に身体が悲鳴を上げているサインです。

4. 2月後半を乗り切るための「3つの処方箋」

今の時期、最も大切なのは「身体を徹底的に過保護にすること」です。

1. 「3つの首」を死守する

   首・手首・足首。ここが冷えると自律神経の乱れに直結します。暖かい日でも、夕方の冷え込みに備えてマフラーやレッグウォーマーを持ち歩きましょう。

2. お風呂は「ぬるめ・長め」

   40℃前後の湯船に15分ほど浸かってください。深部体温をじわじわ上げることで、疲弊した自律神経をリラックスモードに切り替えます。

3. 「背骨」の硬さを放置しない

   自律神経は背骨に沿って通っています。背中が丸まり、ガチガチに固まっていると、体温調節の指令がうまく伝わりません。

5. 当院で自律神経の「余力」を作りましょう

セルフケアでは追いつかないほどの疲労を感じているなら、プロの手を借りるのが一番の近道です。

当院では、

• 背骨の矯正で自律神経の通り道を整える

• 立体動態波で自律神経の乱れを整える

• 筋膜リリースで寒暖差に負けない柔軟な筋肉を作る

これらのアプローチで、パニックを起こしている身体を落ち着かせます。

2026年の厳しい冬もあと少し。春を笑顔で迎えるために、今、一度お身体をリセットしておきませんか？

院長 太田　湧也