2026.03.09
なぜ春は「寝ても寝ても」眠いのか？
「春眠暁を覚えず」という言葉通り、春の眠気は風流なもの……と思われがちですが、実は体の中では自律神経のパニックが起きています。
1. 脳がエネルギー切れを起こしている
冬の間、私たちの体は熱を逃がさないように血管をギュッと縮めて「省エネ・保温モード」で過ごしていました。それが春になり急に気温が上がると、今度は熱を逃がそうと血管を広げ、体温を下げようとします。
この「冬モードから春モードへの急激な切り替え」に、自律神経は膨大なエネルギーを消費します。いわば、体の中では24時間体制で大掃除と模様替えを同時に行っているようなもの。その疲労が「強烈な眠気」や「体のだるさ」として現れるのです。
2. 背骨の「硬さ」がスイッチの邪魔をする
自律神経の重要な通り道は、脳から続く背骨に沿っています。 冬の寒さで背中を丸め、ガチガチに固まったまま春を迎えると、自律神経のスイッチがうまく切り替わりません。
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冬モード（交感神経）：常に緊張して熱を作る
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春モード（副交感神経）：リラックスして熱を逃がす
この切り替えがスムーズにいかないと、昼間なのにリラックスモードが解除されず、仕事中や運転中に耐えがたい眠気に襲われることになるのです。
「コーヒー依存」のループにハマっていませんか？
「だるいからとりあえずカフェインで喝を入れる」 その気持ち、よく分かります。でも、ちょっと待ってください。
自律神経が疲れ切っている状態でカフェインを流し込むのは、ガス欠の車にムチを打って無理やり走らせるようなもの。一時的に覚醒しても、切れた後にはさらに深い疲労が待っています。
「日中のコーヒーが手放せない」という方は、もはやカフェインが必要なのではなく、自律神経の「休まる力」が落ちている可能性が高いです。
当院の「スイッチ切り替え」メンテナンス
当院では、パニックを起こしている自律神経を落ち着かせ、スムーズに「春モード」へ移行させるお手伝いをしています。
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背骨・骨盤の調整：自律神経の「通り道」を掃除し、脳からの指令が全身に届きやすくします。
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深部温熱ケア：冬の間に芯まで冷え固まった内臓や深層筋肉を緩め、無駄なエネルギー消費を抑えます。
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頭蓋・頚椎リリース：脳の興奮を鎮め、質の高い睡眠（回復できる睡眠）が取れる状態へ導きます。
今すぐできる！「脱・だる重」セルフケア
ご自宅では、寝る前の「足首回し」を試してみてください。 足元の血流が良くなると、深部体温がスムーズに下がり、睡眠の質が劇的に上がります。「長く寝る」ことよりも「深く寝る」ことにシフトしましょう。
最後に
「春だから眠いのは当たり前」と我慢する必要はありません。2026年の春は、気温の乱高下が例年以上に激しくなっています。無理をせず、早めにプロの手を借りて、体の中を「春仕様」にアップデートしてしまいましょう！
院長 太田 湧也
