2019.02.05
気温差に注意！！
こんにちは！！
スタッフの浦山です(^^♪
昨日は最高気温 19度 最低気温 8度
今日は最高気温 9度 最低気温 ６度
明日は最高気温 12度 最低気温4度 天気は雨
ここ最近の気温差がかなり大きくなってます！
一日ごとに気温差が大きかったり、
朝と夜で大きくなったりしています！！
気温差が大きいと増えるのが
ギックリ腰＆寝違え
なぜ、ギックリ腰＆寝違えが増えるのか！？
人の体は暑さを感じると汗をかいたり血管を拡張させて
熱を逃がそうとします
逆に、寒さを感じると体を震わせたり血管を収縮させて
体を温めようとします
このように体温調整をしてるのが自律神経です
寒暖差の大きさや頻度が大きくなると自律神経が乱れます！
そうすると、血流が悪くなり筋肉が固くなりギックリ腰や寝違えに
なる可能性があります！！
対策
自律神経を整える為の毎日の習慣
1 バランスのとれた朝食を摂る
2 湯船に浸かる
3 腸内環境を整える
4 ストレッチをする
皆様、自律神経をしっかり整えてギックリ腰、寝違えに
気を付けましょう！！！
浦山の旅行日記②
12月31日～1日に静岡県の御殿場市の時の栖に宿泊してきました！！
僕が泊ったのはヴィラに泊まりました。
普通の旅館とは違い1つ1つの建物が部屋になっていて
秘密基地のような感覚でとてもウキウキしました(*^-^*)
僕がここを好きになったポイントは、
夕飯に御殿場高原ビールとワインが飲み放題(^^)/
最高の晩餐になりました！！
皆様も時の栖に行ってみてください！！！
院長 太田 湧也
