気温差に注意!!

2019.02.05

気温差に注意!!

こんにちは!!

スタッフの浦山です(^^♪

 

昨日は最高気温 19度 最低気温 8度

今日は最高気温 9度  最低気温 6度

明日は最高気温 12度  最低気温4度 天気は雨

 

ここ最近の気温差がかなり大きくなってます!

一日ごとに気温差が大きかったり、

朝と夜で大きくなったりしています!!

 

気温差が大きいと増えるのが

ギックリ腰&寝違え

 

なぜ、ギックリ腰&寝違えが増えるのか!?

人の体は暑さを感じると汗をかいたり血管を拡張させて

熱を逃がそうとします

逆に、寒さを感じると体を震わせたり血管を収縮させて

体を温めようとします

このように体温調整をしてるのが自律神経です

 

寒暖差の大きさや頻度が大きくなると自律神経が乱れます!

 

そうすると、血流が悪くなり筋肉が固くなりギックリ腰や寝違えに

なる可能性があります!!

 

対策

自律神経を整える為の毎日の習慣

1 バランスのとれた朝食を摂る

2 湯船に浸かる

3 腸内環境を整える

4 ストレッチをする

 

皆様、自律神経をしっかり整えてギックリ腰、寝違えに

気を付けましょう!!!

 

浦山の旅行日記②

 

12月31日~1日に静岡県の御殿場市の時の栖に宿泊してきました!!

僕が泊ったのはヴィラに泊まりました。

普通の旅館とは違い1つ1つの建物が部屋になっていて

秘密基地のような感覚でとてもウキウキしました(*^-^*)

 

僕がここを好きになったポイントは、

夕飯に御殿場高原ビールとワインが飲み放題(^^)/

最高の晩餐になりました!!

皆様も時の栖に行ってみてください!!!



院長 太田 湧也