2018.12.11
気温差の大きい今の時期に！！！
こんにちは(^^)/
スタッフの浦山です！！！
最近は、かなり寒くなりました！！
先日までは、暖冬と言われ暖かったのに(´;ω;｀)
ということで、
またまたギックリ腰、寝違え増えています！！！
これから、クリスマス、忘年会、大掃除、年越し、、、、
忙しくなるこの時期にぎっくり腰、寝違えはしたくない！！
ギックリ腰、寝違えの原因は冷えから
最近、腰がおかしい、首が凝ってる！！
と、感じている方は要注意！！！！
この時期から4つの冷え対策
1 衣服の対策
下半身を冷やさないのがポイント
パンツスタイルがポイント
スカートを履くときは必ず厚手のスパッツやタイツを履きましょう。
足元はブーツなど保温に適したものを選ぶ
腰などは、貼るカイロを利用
2 食事での対策
身体を温める食べ物、飲み物を積極的に摂る
3仕事での対策
同じ姿勢で作業するのを1時間以内にする
こまめにストレッチを心掛ける
4入浴での対策
お湯に浸かる日数を増やす
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのがオススメ！！
冷えに気を付けてお過ごし下さい！！
院長 太田 湧也
