気温差の大きい今の時期に!!!

2018.12.11

気温差の大きい今の時期に!!!

こんにちは(^^)/

スタッフの浦山です!!!

 

最近は、かなり寒くなりました!!

先日までは、暖冬と言われ暖かったのに(´;ω;`)

 

ということで、

またまたギックリ腰、寝違え増えています!!!

 

これから、クリスマス、忘年会、大掃除、年越し、、、、

忙しくなるこの時期にぎっくり腰、寝違えはしたくない!!

 

ギックリ腰、寝違えの原因は冷えから

最近、腰がおかしい、首が凝ってる!!

と、感じている方は要注意!!!!

 

この時期から4つの冷え対策

1 衣服の対策

下半身を冷やさないのがポイント

パンツスタイルがポイント

スカートを履くときは必ず厚手のスパッツやタイツを履きましょう。

足元はブーツなど保温に適したものを選ぶ

腰などは、貼るカイロを利用

 

2 食事での対策

身体を温める食べ物、飲み物を積極的に摂る

3仕事での対策

同じ姿勢で作業するのを1時間以内にする

こまめにストレッチを心掛ける

 

4入浴での対策

お湯に浸かる日数を増やす

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのがオススメ!!

 

 

冷えに気を付けてお過ごし下さい!!

 

 



院長 太田 湧也